ジョギング
は効き目
あり
微量の
食事にして脂肪
/糖分
を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂
を落とすのに必須
ではないかと個人的に思います。
ピッタリ
な痩せ方は、微量の
努力を積み重ねていった結果として理想の体格
になっているというものだと思うのです。
アクアビクスというトレーニング
は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのが難儀な
ひと
や、エアロビのような激しい体操
はちょっとというかた
にもお勧めできます。
筋肉を身体
に付けるとからだ
はエネルギーを消費
しようとします。ですから筋肉を付けてぜい肉
を付けないボディ
を体操
で作って行きましょう。
下半身に効用
のあるのは、ランニングですかね。比較的突然
効用
が出てきます。特にヒップアップへの効用
はすぐに実感するひと
が多いでしょう。
腹筋は手法
さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を保持
するようにしないと。ウエストの脂
カットも目標
に近づいてきました。
|
